タグ: ダイエット

これが

 

 

 

 

 

 

 

 

パンパンだ（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今度は体形を整えたい

 

 

 

 

 

 

 

 

天使なわが子と堂々と海に行けるように

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はかっこいいパパが増えた

 

 

 

 

 

 

 

憧れもする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、いきなり完璧を目指すんじゃなくて少しずつでいい

 

 

 

 

 

 

 

毎日少しずつ和食で体重をコントロール

 

 

 

 

 

 

 

 

すこしだけ筋トレ再開

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎたら、次の日に整える。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コツコツ続けることができるようになるコツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初から大きなことをしようとしないこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さく始めてやめないこと

 

 

 

 

 

 

 

 

コツコツが勝つコツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

継続は力なりだ

 

 

 

 

年末からの過密スケジュールで体重が増加している、ともき先生

 

 

 

うむむ

 

 

 

なんとかせねば

 

 

 

 

朝は走ったけれど、ランチは先生たちとのご飯でカロリー摂取

 

 

 

 

なら

 

 

 

超久しぶりに、ブロッコリーと鶏むねでプラスマイナスゼロを目指そう

 

 

 

 

情熱ダイエッター始動だ