福山マラソンに向けてしてきたこと

今度の日曜日の福山マラソンに出ます。久しぶりの大会なので楽しく走ってゴールすることが目標。私は走ったりして、体を動かせているぐらいの方が調子がいいみたいです。元気に仕事も頑張れるし、勉強もはかどる。いろんなことに挑戦したいなって思って行動できるんですね。体調管理って本当に大切！受験でも、仕事でも、毎日の勉強や小さな仕事の積み重ねだから、無理をしすぎて体を壊したり、病気になったりしないように体を休めるいいリズムを維持したい。その方がいい感じ。ここ数年、毎年１月にコンビニで健康雑誌のTarzanを買って読んで満足、体重とか体脂肪とか書いて満足を繰り返してました。(´-﹏-`；)でも今回はがんばった！ちょっとだけがんばる。彫刻ボディとか、ビーチボディ、ノーリバウンドボディとかいろいろ書いてあるけど、すごいよね。ノーリバウンドはいいかも。

体重８４㎏→７９㎏に体脂肪は２４％→２２％に…体脂肪はあんまり変わっていないけど('Д')後輩の先生に８０㎏切ったら焼肉行く約束してた。もうちょっと体が絞れてから連絡しよう( º﹃º｀ )

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